[...] -jesiennym piłka nożna ew. koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od września domowa siłownia nie lubię tłoku sprzęt jest prócz modlitewnika Dieta : Obecnie jeszcze redukcja do 7 lutego obecnie ok 2,2-2,4k kcal z tym że w DT BTW 200/90/200 DNT 200/150/30 Przeciwskazania medyczne : nie mogę [...]
Witam! Aktualnie jestem w trakcie pisania pracy licencjackiej na temat "Przemoc i agresja w subkulturze szalikowców". Więc jeśli zaliczasz sie do tej grupy to zapoznaj sie z poniższą ankietą i spróbuj odpowiedzieć na zawarte w niej pytania szczerze i zgodnie z Twoim odczuciem. ZAPEWNIAM, że kwestionariusz jest anonimowy a zebrane w niej informacje [...]
[...] udział w kolejnych konkusach lub zaliczeniach jakiś ćwiczeń? Co w nowym roku? Na początek myślę,że warto wrócić do budowania mieśni - masa mięśiowa,szczególnie ta czysta-to jest tak naprawdę największy problem w tym sporcie. Jedna z takich newralgicznych grup to ramiona. Ogolnie w tym temacie-są różne opinie i różne punkty widzenia. trenerzy z [...]
[...] Przyleciałem pomóc Pedro Rizzo, ponieważ będzie walczył w PRIDE 26 czerwca. Opusciłem moją akademię tam, w USA, i przyleciałem tutaj z pomocą. Tatame: Pedro przyznał, że jestes osobą, która nauczyła go najwięcej i że jesteś bardzo ważną osobą na jego treningach. Ruas: Zawsze trenowaliśmy razem; to wieloletnia znajomość. Znam więc jego zalety [...]
Lipoliza lipoliza U wielu osób w różnych częściach ciała gromadzi się tłuszcz, który jest oporny na wszelakie diety i ćwiczenia. Usunąć go można operacyjną metodą liposukcji lub w wyniku lipolizy - zabiegu likwidującego tkankę tłuszczową. Lipoliza jest innowacyjną metodą chirurgii estetycznej, której zadaniem jest nieoperacyjne usunięcie nadmiaru [...]
[...] nie miałem nigdy ścisłej diety. Pomyślałem,że czas na zmiany, bo stoję niemalże w miejscu z masą od 2 lat, jedynym problemem są fundusze... Z racji, że mięso piersi kurczaka jest stosunkowo drogie, staram się kupować tańsze produkty. wymyśliłem takie przykładowe posiłki. Z góry mówię, że nie są podzielone na śniadanie/obiad itd. są to po prostu [...]
[...] pomocą forum ułożyłam wstępną dietę redukcyjną, opartą na podstawowych zasadach - tak mi się wydaje. Kupiłam l-kartynine i CLA. Coś się zmieniło w moim ciele… natomiast nie jest to, to czego bym chciała… Głównie zależy mi na redukcji fatu. Tym czasem, jeżeli jest to w ogóle możliwe… zarysowały mi się mięśnie ramion… nóg… pleców… a tłuszczyk jak [...]
[...] wychodzą? Ponadto przysiad wychodzi mi nie do końca symetryczny w ostatnim stadium siadu, ze względu na lekko ograniczony zakres ruchu stawu biodrowego, ale myślę, że jest to do zaakceptowania, co nie? Reszta ćwiczeń bez problemów myślę, zamierzam zresztą je skonsultować z instruktorem na siłce (wydaje się, że zna się na rzeczy, sądząc po [...]
sprzedam M1T kontakt gg 8037300 Opis Metyl 1-testosteron,lub 17aa-1-testosteron, jest metylową wersją sterydu 1-testosteron. Zmiana strukturalna sprawia, że nowa wersja staje się bardziej biodostępna podczas przyjmowania doustnego i nie ulega ona rozkładowi przez wątrobę. Pomimo, że M1-t dostępny jest od niedawna i jest to środek przyjmowany [...]
Celem tego dziennika jest podzielenie się ze społecznością sfd moimi treningami. Chciałbym czerpać od was wiedzę w codziennych treningach a także dzielić się wiedzą tym mniej doświadczonym. Dane Urodziny-16 listopada 1990 (jestem ostatnim rocznikiem młodzików) Waga-obecnie kategoria 90kg ale niewiele do 82,5 brakuje (planuje zbić) Wyciskanie [...]
[...] 1-nogi i pośladki, dzień 2-góra, dzien 3-cardio, dzień 4-rest, później zainteresował mnie trening full body (głównie dlatego, że ze względu na dojazdy do szkoły i naukę jest to wygodne rozwiązanie:)). Dysponuję: ławeczką, drążkiem, sztangą prostą, sztangą łamaną, sztangielkami, "żelastwem" łącznie ok. 100 kg, taśmami oporowymi. Ciężko mi [...]
[...] powodu sławny. Efektem skuteczności technik niestandardowych broni tych styli było to, że style rozwijane w klasztorach czerpały z nich garściami. Efektem tego wszystkiego jest to, że prawie każdy styl tradycyjnego wu shu ma olbrzymią gamę broni. Często poszczególne style mają własne niepowtarzalne i specjalnie zmodyfikowane wersje danych [...]
[...] Yankees. Dopingowe działanie viagry może być – z fizjologicznego punktu widzenia – uzasadnione. Ta sama substancja czynna (sildenafil), ale pod nazwą revatio, stosowana jest w leczeniu nadciśnienia płucnego. Sildenafil okazał się również skuteczny w walce z chorobą wysokościową pojawiającą się w warunkach zmniejszonego ciśnienia i [...]
Witam, jestem otyła. Może nie aż tak dużo ale jednak otyła. Robię coś z tym, staram się. Póki co to moje żywienie było do dupy. Najpierw mega do dupy bo jednak ten tłuszcz z niczego się nie wziął a potem myślałam że jest super żywienie ale to też nie było to. Postanowiłam wziąć się za to konkretnie. Albo redukuje sadło na poważnie, albo nic z tego [...]
[...] i nieskazitelny rekord 50-0. Jednak mimo tej porażki, McGregor chce stoczyć pojedynek rewanżowy, a co więcej uważa, że odniósł sukces w tej walce i mówi, że Mayweather jest również zainteresowany rewanżem. "Chciałbym stoczyć rewanż z Floydem. Myślę, że powinniśmy się zrewanżować Floydowi. To znaczy, on sam o tym mówi, oni chcą tego [...]
Przepis na chleb jest wynikiem przeglądania przeze mnie różnych przepisów w internecie i stworzenia własnego, który pasuje właśnie mi. Będąc na diecie lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje się znaleźć prawdziwy, wartościowy, ciemny chleb (który by do tego jeszcze smakował). Zatem doszłam [...]
[...] wycinka i rzezba interesuje mnie dzialanie na moj organizm treningu silowego+treningu metabolicznego Plan treningowy: Jako, że od tygodnia silownia, do ktorej mialem dostep jest nieczynna (do wiosny), musialem poszukac analogicznych cwiczen mozliwych do wykonania w pokoju, dysponujac doslownie NICZYM. Jest to trening FBW 3x tydz. 1) Przysiad (10 [...]
[...] nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym. Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm [...]
[...] Aeroby robiłem na bieżni, tempo stałe 12km/h Interwały także z racji pogody na bieżni w tempie 1 minuty 10km/h, a następnie minuty 18km/h- moja kondycja jest na wysokim poziomie więc mogłem sobie na to pozwolić. Trening siłowy wyglądał tak (FBW): Nogi: Przysiady ze sztangą x4 Plecy: Podciąganie na drążku x4 Klata: Ławeczka [...]
[...] w balsami krem rozświetlający. Kupić takie magiczne kosmetyki przed sylwestrem to żaden problem. Błysk w oku Na oczach koncentruje się uwaga Twojego rozmówcy, więc jeśli jest on przystojniakiem i masz zamiar skupić jego uwagę na sobie, to jeszcze na kilka dni przed sylwestrem warto przetrenować makijaż. Zacznij od cieni do powiek. Do wyboru [...]
Leti_/dziennik redukcyjny
